体重を測ったら半年で6キロ増えていて衝撃だったため、またダイエットを頑張ります。そんなダイエットの味方はこちら。お魚です。ヘルシー以外の利点を調べてみました。 海の底に潜む健康の宝庫、それが魚です！見逃せない栄養素があなたの元気をサポート。…

塩分の過剰摂取はダメと言われ続けているのですが、塩が濃い料理が美味しいと感じるタチなので中々削減が難しいです。 そのため、普段悩んでいる足のむくみが改善するならやる気がでるかなと考えて、今回調べてまとめてみました。 足のむくみにお悩みがあり…

春に向けてスーパーでは果物が多く出てくるようになりました。特にイチゴをつい購入してしまっています。そんな果物の健康効果についてまとめてみました。 あー、また高いものを買ってしまったではなく、健康のために散財してしまったと認識を変えるために色…

健康のために自炊を始めたものの、やる気の維持が継続のカギになってきました。今回は私のモチベーションを維持するために、豚汁の良いところとレシピを紹介していきます。 豚汁は、日本の家庭で親しまれている伝統的な料理であり、その美味しさだけでなく、…

健康と食費のために自炊を心がけ始めたのですが、これまでの料理スキルがゼロ。それどころか米を炊けるようになったよ！レベルのマイナスからゼロに持っていくぐらいなため、複雑な調理をする自炊はまだまだ先の話です。 とはいえ、ベーコン卵にご飯みたいな…

世の中ストレスだらけ！と悪態をつきたくなるほど、ストレスフルな社会に生きる人には心のオアシスが必要だと常日頃から考えています。そんな私の心のオアシスはペットのねこちゃんですが、最近はそれ以外にもなにかスキル的な趣味が欲しいと考えています。 …

とても個人的なお話ですが、はちみつミルクティーがとても好きです。 とはいえ、嗜好品だし、なにか言い訳をして飲んでおきたいところ……と考えましたので、はちみつミルクティーの良いところをまとめました。ぜひ一緒にはちみつミルクティーのトリコになりま…

暖房や冷房の効いた快適な部屋の中でも、私たちの身体は常に水分を必要としています。毎日十分な水を摂ることは、健康な未来への大切な第一歩です。 何かすぐ始められる健康習慣をお探しなら、定期的な水分補給をオススメします。 1. 快適な室内でも水分不足…

おやつは食事の楽しみの一部ですが、健康に気を使いたい時もありますよね。そこで、身体に良く、同時に美味しいおやつを紹介します。これらのオプションを試して、リフレッシュした気分で毎日を過ごしましょう！ 1. フルーツとナッツのミックス さくさくとし…